소방공무원체력시험1 소방 체력표 왕복오래달리기 실력 늘리기! 안녕하세요! 인천 공경단학원입니다~ 소방 체력표 왕복오래달리기 어떻게 준비하고 계신가요? 왕복오래달리기 정말 힘들죠.. 왕복오래달리기 때문에 과락되는 경우도 많은데요ㅜㅜ 저희 학원생들 중에서도 왕복오래달리기 가 안늘어서 정~말 고생 많이 했던 원생들이 있었거든요. 어떻게 실력을 늘려나갔는지 하나씩 알려드릴게요! 1. 하체운동 하체운동을 통해서 근력을 길러주는 겁니다. 스쿼트나 런지가 가장 유명한데요, 저희 학원생 중에서 평상시 틈틈이 계단을 올라가는 것으로 하체운동을 하는 학생이 있었는데요. 필기시험 이후에 체력 준비를 할 때 평소에 계단을 올랐던 것이 하체에 많은 도움이 됐다고 합니다! 스쿼트나 런지가 지겹다면 시간 날 때마다 계단을 오르는 것도 추천드립니다! 2. 호흡.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
