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소방 체력표 앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ) 잘하는법! 안녕하세요^^ ​ 오늘은 소방 체력표 ! 앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ) 에 대해 이야기해볼게요~ ​ 앉아윗몸앞으로굽히기 는 흔히들 ' 좌전굴 '이라고 하죠~ ​ 앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ), 어떻게 하면 좋은 점수를 받을 수 있을까요? ​ 차근차근 알아볼게요! ​ 1. 햄스트링 ? 햄스트링이란 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄로, ​ 동작을 멈추거나 속도 감속 또는 방향을 바꿔주는 역할을 하는 근육입니다. ​ 다들 앉아윗몸앞으로굽히기 를 연습하실 때 허벅지 뒤쪽이 당겨오는 듯한 통증 겪어보셨을 거예요~ ​ 그게 다 햄스트링이 뻣뻣하기 때문에 그런 것인데요, ​ 그러면 어떻게 하면 햄스트링을 풀어줄 수 있을까요? 2. 스트레칭해주기! 갑자기 좌전굴 동작을 하게되면 햄스트링이 파열될 수 있기 때문에 .. 2021. 10. 20.
희망을 주는.. 공부 자극 영어글귀 Behind the cloud is the sun still shining. 구름 뒤엔 여전히 태양이 빛나고 있다. 2021. 10. 20.
고시생 선물 추천 안녕하세요~ ​ 인천공경단학원입니다!! ​ ​ 오늘은! ​ 고시생 선물 추천에 대한 포스팅을 하겠습니다!! ​ ​ 1) 담요, 방석 ​ 가장 먼저, ​ 장시간 앉아서 공부해야 하는 학생분들에게 ​ 필수템인 담요와 방석 추천해드립니다! ​ 사계절 상관없이 사용할 수 있기 때문에 강력 추천하는 아이템입니다! ​ ​ ​ ​ ​ 2) 스틱형 커피 ​ 두 번째로, 추천템은 스틱형 커피 입니다 ​ 고시생, 수험생이라면 '커피'는 빼놓을 수 없는 아이템인데요! ​ 하루에 커피 몇 잔만 사먹어도 생각보다 지출이 크게 느껴질 수 도 있을 것 같습니다ㅠㅠ ​ 그래서 ! ​ 한 번에 여러 낱개가 들어있는 스틱형 커피를 추천합니다 ! ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 3) 텀블러 마지막으로, ​ 고시생에게 가장 필요한 필수템은.. 2021. 10. 19.
마음 다잡기!!! 공부 자극 영어글귀 The only place where success comes before work is in the dictionary. 노력 전에 성공이 나오는 곳은 사전뿐이다. 2021. 10. 19.
경찰공무원 체력시험 : 도핑테스트 , 금지약물 안녕하세요!! 인천공경단학원입니다~~ ​ 경찰공무원 체력시험을 위해 bcaa과 같은 체력증진제를 드시는 경시생분들이 많은데요! ​ 그 중에서 혹시나...!! 도핑테스트에 걸릴까봐.. 조마조마! 걱정하시는 경시생분들을 위해 준비했어요!! ​ ​ 바 로 바 로! 경찰공무원 체력시험 : 도핑테스트, 금지약물 포스팅입니다!! ​ 지금부터 시작할게요~!~! ​ 1) 도핑테스트 대상자, 방법 ​ 1-1. 도핑테스트 대상자 무작위 선발 ​ 1-2. 도핑테스트 방법 대상자는 동성의 검사관의 감시 아래 소변 시료를 채취하고 A시료, B시료, 두 개로 나누어 채취합니다! ​ 그 중 A시료는 분석기관으로 전달 및 분석되며 B시료는 냉장보관되는데요! ​ 만약 A시료에서 금지약물 섭취가 의심되는 경우, 해당 응시자는 '치료목적.. 2021. 10. 18.
스스로를 믿기!! 공부 자극 영어글귀 In order to succeed, we must first believe that we can. 성공하기 위해서, 우리는 먼저 우리 자신이 할 수 있다는 것을 믿어야 한다. 2021. 10. 18.
2022년부터 개편되는 해양경찰 시험 과목! 안녕하세요! 공경단 학원입니다. ​ 오늘은 2022년부터 개편되는 해양경찰의 시험 과목에 대해 알려드리려고 합니다! ​ 그럼 시작해볼까요? 1. 2022년 해양경찰 시험과목 개편사항 ​ 2022년부터 해양경찰 시험과목이 필수 2과목 선택 3과목에서 ​ 검정 2과목(영어, 한국사) 필수 2과목(해양경찰학개론, 형사법) 선택 1과목(해사법규, 헌법) ​ 개편 됩니다. 2. 해양경찰과 경찰 공무원의 병행 준비법은? ​ 사실상 2022년 시험 과목이 개편되며 경찰 공무원과 해양경찰의 병행 준비가 한 층 더 어려워졌어요 ​ 2022년 해양 경찰과 경찰 공무원 모두 필기 교과가 변경됩니다. ​ 영어와 한국사가 검정제로 대체되는 것은 동일하지만, 경찰 순경은 경찰학과 형사법, 헌법. 해경은 해양경찰학개론, 형사법이 .. 2021. 10. 17.
희망을 주는.. 공부 자극 영어글귀 Success seems to be connected with action. Successful people keep moving. 성공은 행동과 연결되어 있다. 성공적인 사람들은 계속해서 움직인다. 2021. 10. 17.
용기를 주는! 공부 자극 영어글귀 Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful. 성공은 행복을 여는 열쇠가 아니다. 행복이 성공을 여는 열쇠다. 당신이 하고 있는 것을 사랑하면, 당신은 성공할 것이다. 2021. 10. 16.
경찰공무원 : 지텔프 유효기간과 가산점!! 안녕하세요~ 인천공경단 학원입니다. ​ 가산점 받고 싶은데 ... 따로 공부 할 시간도 없고... 빨리 따고싶다!!!!!! 하시는 분들께는 지텔프가 최고죠!! ​ 오늘은 경찰공무원 지텔프 유효기간과 가산점에 대해 알아보겠습니다!! ​ (1)경찰공무원 지텔프 유효기간과 가산점 ​ ​ 1) 경찰공무원 지텔프 유효기간 ​ 지텔프 성적 유효기간: "2년" 경찰 시험은 "3년까지 인정" ​ ​ 경찰공시생 분들은 반. 드. 시!!! ​ 인사혁신처 사이버국가고시센터에서 사전등록하기전에 성적유효기간을 꼭 !! 확인하시고 접수하셔야합니다. ​ ​ 2) 경찰 공무원 지텔프 가산점 ​ 레벨 2 48점 이상 가산점 2점 레벨 2 75점 이상 가산점 4점 레벨 2 89점 이상 가산점 5점 ​ 우리가 표에서 보면 알 수 있는 사.. 2021. 10. 15.
무언가를 시작하려면 말은 멈추고 행동해야 한다. 공부 자극 영어글귀 The way to get started is to quit talking and begin doing. 무언가를 시작하려면 말은 멈추고 행동해야 한다. 2021. 10. 15.
2022년부터 개편되는 해양경찰 시험 과목! 안녕하세요! 공경단 학원입니다. ​ 오늘은 2022년부터 개편되는 해양경찰의 시험 과목에 대해 알려드리려고 합니다! ​ 그럼 시작해볼까요? 1. 2022년 해양경찰 시험과목 개편사항 ​ 2022년부터 해양경찰 시험과목이 필수 2과목 선택 3과목에서 ​ 검정 2과목(영어, 한국사) 필수 2과목(해양경찰학개론, 형사법) 선택 1과목(해사법규, 헌법) ​ 개편 됩니다. 2. 해양경찰과 경찰 공무원의 병행 준비법은? ​ 사실상 2022년 시험 과목이 개편되며 경찰 공무원과 해양경찰의 병행 준비가 한 층 더 어려워졌어요 ​ 2022년 해양 경찰과 경찰 공무원 모두 필기 교과가 변경됩니다. ​ 영어와 한국사가 검정제로 대체되는 것은 동일하지만, 경찰 순경은 경찰학과 형사법, 헌법. 해경은 해양경찰학개론, 형사법이 .. 2021. 10. 14.
지텔프 50점, 지텔프 65점, 지텔프 70점 구간에서 지텔프 활용에 대해 알아보겠습니다!! 안녕하세요~~! 인천공경단학원입니다!! ​ 지난 번엔 토익과 지텔프를 비교하는 포스팅을 했었는데요! 토익 VS 지텔프 본격 비교!! 안녕하세요 인천공경단학원입니다! 지난 번 경찰공무원 지텔프 유효기간과 가산점에 대해 포스팅 했었는데... blog.naver.com 궁금하신 분들은 위에 링크를 클릭해주세용!! ​ 링크 넣기 오늘은 지텔프 활용에 대해서 알아볼게요!! ​ 1) 지텔프 레벨2 50점 이상 ​ 소방간부 후보생, 경찰간부 후보생, 박물관 및 미술관 준학예사 ​ 등등이 있습니다!! ​ ​ ​ 2) 지텔프 레벨2 65점 이상 ​ 국가공무원 5급, 국가공무원 7급(지역인재), 입법고시, 법원행정고시, 군무원 5급, 기상직, 일반직공무원 (6급, 심사관 등), 세무사,공인노무사, 감정평가사, 공인회계사,.. 2021. 10. 14.
성공은 주로 성공을 찾느라 바쁜 사람들에게 찾아온다. 공부 자극 영어글귀 Success usually comes to those who are too busy to be looking for it. 성공은 주로 성공을 찾느라 바쁜 사람들에게 찾아온다. 2021. 10. 14.
마음을 다잡아주는 공부 자극 영어글귀 All progress takes place outside the comfort zone. 모든 성과는 요령을 피우지 않을 때 생긴다. 2021. 10. 13.

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