[부평동 부개동 공무원 학원] 여경, 여자경찰공무원 체력시험 악력 평균, 악력 키우는 법, 악력 측정하는 법

 

안녕하세요~

인천공경단학원입니다!!

 

오늘은

여경, 여자경찰공무원 체력시험

악력 평균, 악력 키우는 법, 악력 측정하는 법

포스팅을 하겠습니다~~

 

 

 

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1) 악력 평균

좌우 악력 (kg) 기준

여자 40 이상

 

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2) 악력 측정하는 법

왼손 오른손 각 2회씩

총 4회의 평균값으로 측정함

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3) 악력 키우는 법

악력기, 철봉으로 연습하거나

데드리프트나 푸쉬업과 같은

근력운동 하기

X 저중량 고반복 X

 

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이상으로

여경, 여자경찰공무원 체력시험 악력 평균,

악력 키우는 법, 악력 측정하는 법

포스팅을 마치겠습니다!!