[인천 남동구 논현동 공무원 학원] 경찰 팔굽혀펴기 보호대

 

안녕하세요~

인천공경단학원입니다!

​

​오늘은

경찰 팔굽혀펴기 보호대에 대한

포스팅을 해보겠습니다!

 

 

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오늘은 관절운동을 할 때 착용하면

좋을 보호대에 대해서

포스팅 해보고자 합니다!!

 

 

보호대는

혹시 모를 부상을 대비하거나

 

부상을 당해서 재활 후

다시 운동을 시작할 때 착용하여

일정기간 보호대의 역할을 할 수 있습니다!

 

 

 

이처럼

 

안전면에서는 부상을 대비할 수 있다는

장점이 있지만,

 

한편으로는 주변근육의 강도는 떨어진다는 단점도 있습니다.

 

 

그렇기때문에 저중량을 할 때나 아니면

 

되도록이면 보호대를 착용하지 않고

운동하시는 것이 좋습니다!

 

 

 

맨몸운동을 할 때, 대부분 관절에는

크게 무리가 가는일은 없기 때문에,

 

고중량 운동을 할 때만 착용하는것으로

하시는 것이 좋겠습니다!

 

 

 

또한,

 

푸쉬업을 할 때 완전히 내려가는게

부담이 된다면

 

조금 덜내려가는것으로 하여

운동을 진행하는 것도 나쁘지 않고,

 

또 그렇게 시작하여 반복횟수가 진행되면서 점점더 내려가는 방법도 나쁘지 않습니다.

 

 

 

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이상으로

경찰공무원 적성검사에 대한

포스팅을 마치겠습니다~!.