여자소방공무원1 소방 체력표 앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ) 잘하는법! 안녕하세요^^ 오늘은 소방 체력표 ! 앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ) 에 대해 이야기해볼게요~ 앉아윗몸앞으로굽히기 는 흔히들 ' 좌전굴 '이라고 하죠~ 앉아윗몸앞으로굽히기 ( 좌전굴 ), 어떻게 하면 좋은 점수를 받을 수 있을까요? 차근차근 알아볼게요! 1. 햄스트링 ? 햄스트링이란 허벅지 뒤쪽 부분의 근육과 힘줄로, 동작을 멈추거나 속도 감속 또는 방향을 바꿔주는 역할을 하는 근육입니다. 다들 앉아윗몸앞으로굽히기 를 연습하실 때 허벅지 뒤쪽이 당겨오는 듯한 통증 겪어보셨을 거예요~ 그게 다 햄스트링이 뻣뻣하기 때문에 그런 것인데요, 그러면 어떻게 하면 햄스트링을 풀어줄 수 있을까요? 2. 스트레칭해주기! 갑자기 좌전굴 동작을 하게되면 햄스트링이 파열될 수 있기 때문에 .. 2021. 10. 20. 이전 1 다음
