소방체력1 [주안동 구월동 경찰 소방 9급 공무원학원] 좌전굴(앉아윗몸앞으로굽히기) 실력 늘리는 방법 안녕하세요! 인천 공경단 학원입니다 오늘은 좌전굴 (앉아윗몸앞으로굽히기) 실력 늘리는 방법에 대해서 포스팅을 해보겠습니다! 많은 분들이 소방 체력 시험을 준비하면서 좌전굴(앉아윗몸앞으로굽히기)도 연습하고 있을 것이라고 생각이 드는 데요! 그렇다면, 어떻게 하면, 좌전굴 실력을 늘릴 수 있을 지 방법에 대해서 살펴볼까요? 우선, 좌전굴(앉아윗몸앞으로굽히기)은 유연성을 측정하는 항목인 만큼 가장 중요한 건 스트레칭 입니다! 갑자기 좌전굴 동작을 하게 되면 햄스트링이 파열 될 수 있기 때문에 꼭 스트레칭을 해주어야만 하는데요! 누워서 무릎 펴고 다리 들어 올리기, 무릎 접어 가슴 닿기 등 과 같은 스트레칭 동작을 통해서 햄스트링을 풀어주는 것을 추천합니다! 햄스트링에 대한 포스팅은 지난 글에서 자세하게 적어놓.. 2021. 11. 14. 이전 1 다음
