경찰공무원
[인천 남동구 논현동 공무원 학원] 경찰 팔굽혀펴기 보호대
공경단학원
2021. 11. 16. 12:00
안녕하세요~
인천공경단학원입니다!
오늘은
경찰 팔굽혀펴기 보호대에 대한
포스팅을 해보겠습니다!
오늘은 관절운동을 할 때 착용하면
좋을 보호대에 대해서
포스팅 해보고자 합니다!!
보호대는
혹시 모를 부상을 대비하거나
부상을 당해서 재활 후
다시 운동을 시작할 때 착용하여
일정기간 보호대의 역할을 할 수 있습니다!
이처럼
안전면에서는 부상을 대비할 수 있다는
장점이 있지만,
한편으로는 주변근육의 강도는 떨어진다는 단점도 있습니다.
그렇기때문에 저중량을 할 때나 아니면
되도록이면 보호대를 착용하지 않고
운동하시는 것이 좋습니다!
맨몸운동을 할 때, 대부분 관절에는
크게 무리가 가는일은 없기 때문에,
고중량 운동을 할 때만 착용하는것으로
하시는 것이 좋겠습니다!
또한,
푸쉬업을 할 때 완전히 내려가는게
부담이 된다면
조금 덜내려가는것으로 하여
운동을 진행하는 것도 나쁘지 않고,
또 그렇게 시작하여 반복횟수가 진행되면서 점점더 내려가는 방법도 나쁘지 않습니다.
이상으로
경찰공무원 적성검사에 대한
포스팅을 마치겠습니다~!.